bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Temelı şartlar ve otlar bacak kramplarına neden mümkün ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı risk faktörleri vardır. Bir kramp evetğunda; kası esnetmek, sıcak veya buz uygulamak ve bölgeye masaj yapıp etmek hizmete yarayabilir.Buz: Yaralanma yahut aşırı yararlanma sonucu oluşan bacak vecaları kucakin dinlenmek ve dertyan bö